Qeydiyyat

Gün boyu özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, bunları yeyin

357


Gündəlik həyata mənfi təsir edən yorğunluq hissi bir çox səbəbdən yarana bilər. Qida çatışmazlığı, yuxusuzluq, depressiya, qan azlığı bunlardan yalnız bir neçəsidir.

Yorğunluq əsasən C vitamini azlığından və buna bağlı olaraq bədəndə dəmirin yaxşı mənimsənilməsidir. Bu səbəbdən hər səhər portağal, qreypfrut və ya suya sıxılmış limon C vitamininə olan tələbatınızı ödəməyə imkan verəcək.

D vitamini də bu mövzuda vacibdir. Onun azlığı yorğunluğa və depressiyaya səbəb olur. Günəş şüası və yağlı balıqlar, digər dəniz məhsulları istehlak etmək sizə bu problemi həll etməkdə yardımçı olacaq.

Maqnezium çatışmazlığından qaynaqlanan yorğunluq hissi üçünsə, kakaolu tünd şokolad əvəzsizdir. Qurudulmuş meyvələr də yeyə bilərsiniz.
Fikirler (0)
Fikir Yaz
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
{sec_codee}
Oxsar Xeberler: