Qeydiyyat

Qışda sağlam arıqlamaq üçün bunları yeyin

500


Qış aylarında insanlar hərəkətsilik, stress, ya da yanlış qidalanma ucbatından artıq çəki alır. Köklməmək üçün yeyib-içdiklərinizə fikir verməyiniz mütləqdir.

Düzgün qidalardan istifadə etmək artıq çəkinin qarşısını alacaq:

Bəzi qidalar kalori yandırmağa kömək edir. Əlbəttə, yeyib-içdiyinizin miqdarına da diqqət etməlisiniz.

Paxla məhsulları toxluq vaxtını uzadır. Eyni zamanda içərisində karbohidratlar var. Buna görə də, kilo itirməyi tezləşdirir. Mərcimək, quru lobya, noxud yeməkdən qorxmayın.

Pendir süd məhsulları sırasında sizə ən xeyirlisidir. İçərisindəki kalsium mineral arıqlamağı sürətləndirir. Tərkibi proteynlə zəngindir.

Avokado tərkibində yağla yanaşı su da olan bir qidadır. kalorisi yoxdur. Salatlarda istifadə edilməlidir.

Alma sirkəsi arıqlamaq istəyənlərin ən çox istifadə edəcəyi bir vasitədir. Arıqlayan zaman qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək olur.

Fındıq tərkibindəki yağla birlikdə arıqlamağa kömək edir və orqanizmi güclü saxlayır.

Brokolli, kabaq, balqabaq, qırmızı kələm qidalarınız sırasında birinci yerdə yer almalıdır. İmmuniteti güclü saxlayar, çəki itməsinə yardımcı olar.

Kartof pəhriz proqramları sırasından uzaqlaşdırılsa da, faydalıdır. Suda bişirilərək yeyilməlidir.

Yumurta proteynlə zəngindir. Pərhiz saxlayanlar mütləq bundan istifadə etməlidir. Həm tox tutur, həm orqanizmi gücləndirir.
Fikirler (0)
Fikir Yaz
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
{sec_codee}
Oxsar Xeberler: