Sağlam çəkiyə çatmaq və qorumaq üçün 7 təklif » SENISEVIREM.AZ, Sekiller, Menali, Sevgi, Maraqli, Yazili, Profil,
sekiller
Bash Sehife Elaqe Saytin Rss Statistika
Yazili Sekiller
Saygac
sekiller, yazili sekiller, sevgi sekilleri, profil sekiller, burcler, gunun burcu, gundelik burcler, burclerde bu gun, statuslar maraqli statuslar qarisiq statuslar, sevgi statuslari,
Купить ссылку здесь за руб.
Yazili Sekil Yerlesdir
Sağlam çəkiyə çatmaq və qorumaq üçün 7 təklif

1. Qısa müddətdə arıqlamağı təmin etdiyi və möcüzəli təsirlərinin olduğu bildirilən dərmanlar, əslində arıqlatmaq əvəzinə bədən suyunun itkisinə səbəb olurlar, bir çox yan təsirləri vardır və buna görə ağıllı istifadə edilməlidir.

Sağlam çəkiyə çatmaq üçün ümumi bir sağlamlıq müayinəsindən sonra yaş, çəki, boy, insanın fəaliyyət səviyyəsi, səhiyyə vəziyyəti və qidalanma vərdişlərinizə uyğun hazırlanan pəhriz proqramlarına riayət etmək lazımdır.

2. Həftədə ən çox 0.5-1.0 kq-lıq çəki itkisi sağlam və davamlı ola bilər. Daha çox çəki itkisi hədəfləməyin.
3. Daimi fasilələrlə yemək yeyin.
Yeməklərinizi mümkün qədər kiçik qablarda istehlak etməyə diqqət edin.
4. Yemək yeyərkən tələsik yeməyin, yaxşıca çeynəyin. Toxluq hissinin mədədən beyinə təxminən 20 dəqiqə içində çatdığını unutmayın.
5. Qan şəkərini sürətlə yüksəldib salan sadə karbohidratlı və şəkərli qidalar yerinə tam taxıllı çörəklər, makaron, quru paxlalılar, təzə tərəvəz və meyvə lifli qidaları istehlak etməyə diqqət edin.
6. Bədəndə yaranan zərərli maddələrin atılması və bağırsaq sağlamlığı üçün gündə ən az 2 litr su içməyə diqqət edin.
7. Həftədə ən az 3 dəfə və 30-45 dəqiqə nizamlı fiziki fəaliyyətə laqeyd yanaşmayın.
dle
  • Qida borusu xərçənginə səbəb olan 5 vərdiş
  • “İkicanlısan, çox yeməlisən” - Mütəxəssisdən hamilələrə QIZIL MƏSLƏHƏT
  • Cəfəri suyunun faydaları nələrdir?
  • Yayda saçlarınıza bu cür qulluq edin
  • Südün Bilinməyən Faydası

  • Şərhin əlavə edilməsi
    Adiniz:*
    E-Mail:*
    Fikiriniz:
    Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəngin seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoylerin yerləşdirməsi
    Sekildeki Kod: *

    loading...

    Sekiller, Maraqli, Sevgi, Menali, Yazili, Profil,

    yazili sekiller, sekiller yukle, sekiller 2018, maraqli sekiller, gulmeli sekiller, yeni sekiller, romantik sekiller, profil sekilleri, ayriliq sekilleri, dini sekiller, gozel sekiller, instagram sekilleri, xanimlarin sekilleri, xanim sekilleri, xanimlardan sekiller, Qarisiq Menali Sekiller, Qarisiq Sekiller, Qarisiq Sevgi Sekiller, Qarisiq Yazili Sekiller, Menali Yazili Sekiller, Maraqli Menali Sekiller,