Buxaqdan necə xilas olmaq mümkündür?
Ötən əsrin əvvələrində buxaq qadın üçün gözəlləik əlamətlərindən biri sayılırdı. Son illərdə isə çənənin altından dəri və ya piy toxumasının görünməsi heç də xoşagələn görüntü hesab edilmir. Buxaqdan xilas olmaq mümkündür. Bunun üçün aşağıda yazılanları diqqələ oxumaq və əməl eləmək lazımdır.
Gün ərzində 15 dəqiqə yazılan hərəkətləri həyata keçirmək sizi buxaqdan azad olmağa yardım edər. Siz bu hərəkəti iş görən zaman oturduğunuz yerdə də həyata keçirə bilərsiniz. Əgər siz hər gün işləyirsinizsə və ya kompyuter arxasında oturursunuzsa, o zaman siz bu hərəkəti qısa fasilələrlə edə bilərsiniz. Bu hərəkət sizin gözlərinizin də dincəlməsinə yardım edəcəkdir. Hərəkəti gün ərzində 3 dəfə və 3 dəfədən çox etdikdə isə buxaq yığılmağa başlayacaq. Hərəkət 5 dəqiqlək fasilələrlə ən azı 15 dəqiqə edilməlidir.
Buxaqdan xilas olmağın yolu:
1. Divan açılır və boyun hissə divanın uc hissəssinə dirənir və geriyə doğru sallanmış şəkildə saxlanılır. Boyun yuxarı qaldırılaraq ayaqların uzuna baxılır və yenidən geriyə doğru əyiir. Hərəkəti edən zaman boynunuz ağrayırsa o zaman narahat olmayın. Bu sizin boynunuzun zəif olduğunun əlamətidir və daha çox hərəkət etdirərək bu yorğunluğu aradan qaldıra bnilərsiniz.
2. Sonra divanda ağzı aşağı şəkildə ovcunuzu çənənizə dirəyərək dirsəklərinizdə dayaq verərək 15 dəqiqə dayanın. Bu vəziyyətdə duraraq ağzınızı açıb-bağlayın.
3. Çalışın gün ərzində başınızı geriyə doğru əyərək buxaq nahiyənizin dərisinin dartılmasına nail olun.
4. Çalışın daima çənənizi yuxarıya doğru qaldırıb gəzin.
5. Hər səhər buxağınızın tən orta hissəsindən kənarlara doğru sallanan dərini qulaqlarınıza doğru massaj edin.
6. Ağzınızı yumun və dilinizi orta hisssədən qatlamağa doğru çalışın və ağzınızın içərisində dilinizi yuxarı - aşağı hərəkət etdirməyə çalışın. Bu hərəkət buxaq nahiyənin hərəkət etməsinə və ölçüsünün kiçilməsinə səbəb olur.
Gün ərzində 15 dəqiqə yazılan hərəkətləri həyata keçirmək sizi buxaqdan azad olmağa yardım edər. Siz bu hərəkəti iş görən zaman oturduğunuz yerdə də həyata keçirə bilərsiniz. Əgər siz hər gün işləyirsinizsə və ya kompyuter arxasında oturursunuzsa, o zaman siz bu hərəkəti qısa fasilələrlə edə bilərsiniz. Bu hərəkət sizin gözlərinizin də dincəlməsinə yardım edəcəkdir. Hərəkəti gün ərzində 3 dəfə və 3 dəfədən çox etdikdə isə buxaq yığılmağa başlayacaq. Hərəkət 5 dəqiqlək fasilələrlə ən azı 15 dəqiqə edilməlidir.
Buxaqdan xilas olmağın yolu:
1. Divan açılır və boyun hissə divanın uc hissəssinə dirənir və geriyə doğru sallanmış şəkildə saxlanılır. Boyun yuxarı qaldırılaraq ayaqların uzuna baxılır və yenidən geriyə doğru əyiir. Hərəkəti edən zaman boynunuz ağrayırsa o zaman narahat olmayın. Bu sizin boynunuzun zəif olduğunun əlamətidir və daha çox hərəkət etdirərək bu yorğunluğu aradan qaldıra bnilərsiniz.
2. Sonra divanda ağzı aşağı şəkildə ovcunuzu çənənizə dirəyərək dirsəklərinizdə dayaq verərək 15 dəqiqə dayanın. Bu vəziyyətdə duraraq ağzınızı açıb-bağlayın.
3. Çalışın gün ərzində başınızı geriyə doğru əyərək buxaq nahiyənizin dərisinin dartılmasına nail olun.
4. Çalışın daima çənənizi yuxarıya doğru qaldırıb gəzin.
5. Hər səhər buxağınızın tən orta hissəsindən kənarlara doğru sallanan dərini qulaqlarınıza doğru massaj edin.
6. Ağzınızı yumun və dilinizi orta hisssədən qatlamağa doğru çalışın və ağzınızın içərisində dilinizi yuxarı - aşağı hərəkət etdirməyə çalışın. Bu hərəkət buxaq nahiyənin hərəkət etməsinə və ölçüsünün kiçilməsinə səbəb olur.
Fikirler (0)
Oxsar Xeberler:
