Qeydiyyat

Sərin otaqda yatmağın 5 tibbi faydası - Cavan qalacaqsız

175


Axşam insanın yatdığı otağın temperaturu onun orqanizminə təsir edir. Çox insan elə düşünür ki, yatanda nə qədər isti olsa, bir o qədər yaxşıdır. Mənə soyuq olar, xəstələnərəm düşünənlərə bəd xəbər var: isti yataq otağında yatan insanlar daha tez qocalır.

Sərin və hətta soyuq otaqda yatmağın 5 faydasını təqdim edir:

1.Diabet olma riskin azalır

Əgər normal otaq hərarətini yataq otağında 2-3 dərəcə aşağı etsən, bədənin və ruhun sənə təşəkkür edəcək. Maddələr mübadiləsi ilə bağlı ən kəskin xəstəlik olan diabet də səndən yan qaçacaq. Etibarlı elmi tədqiqatlar sübut edib ki, soyuq otaqda yatan insanlarda piy və kalori əriməsi daha yaxşı gedir, maddələr mübadiləsi daha yaxşı işləyirdi.

2.Yaşından gənc görünəcəksən

İsti hərarət orqanizmdə melatonin və boyartma hormonunun hasilatını blok edir. İsti otaqda yatmaq dərinin daha çox quruması, qırışmasına səbəb olur. Ona görə sərin otaqda yatmaq cavan qalmağa səbəb olur. Çünki yuxuda lazım olan hormonlar qaydasında sintez olunur.

3.Daha tez və dərin yuxuya gedəcəksən

İsti otaq, xüsusən radiator və kondiosinerlə isidilmiş boğanaq havalı yataq otağında yuxuya getmək zülümdür. İnsan o tərəf-bu tərəfə dönür, rahatlıq tapmır.

4.Əgər istisidirsə, soyunub yat

Yuxuda bədəni sərin saxlamaq üçün soyunub yatsan, bədən daha az kortizol hasil edəcək. Kortizol isə artıq çəki və stress hormonudur. Ona görə sərin otaqda və lüt yatan insanlarda stresə davamlılıq da yüksək olur, onlar gün ərzində özlərini daha xoşbəxt hiss edirlər.

5.Sərin otaq psixi sağlamlıqdır

İsti, quru havalı otaq beyin üçün stresdir. Sərin otaqda beyin oksitosin adlı hormon ifraz edir. Bu hormon fiziki və psixi sağlamlıq üçün çox vacibdir. Sərin yerdə yatmaq depressiyanı aparır.
Fikirler (0)
Fikir Yaz
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
{sec_codee}
Oxsar Xeberler: