Qeydiyyat

Kişilər səhər nə yeməlidir? - Faydalı ərzaqlar

397


Dietoloqlar kişilər üçün faydalı olan səhər yeməyini açıqlayıb.

Həkim qastroenteroloq Nuriya Dianova kişilər üçün uyğun ərzaqları sadalayıb.

O qeyd edib ki, qadınla kişinin səhər yeməyi fərqlidir.
Qadın üçün səhər 1 yumurta, kişi üçünsə 2 yumurta vacibdir.
Kişilər səhər zülal və mürəkkəb karbohidratları çox yeməlidir.

Onlar yumurta və ya pomidor yumurtanın yanında tərəcəz salatı, kələm və s yeməlidir. Bu, prostat vəzinin işini yaxşılaşdırır.
Eləcə də yulaf əzməsi, sarı pendir, qarabaşaq sıyığı hər gün biri yeyilməlidir.

Kişilər hər səhər 30-40 qram kərə yağı, 50 qram pendir yeməlidir.
Süd, yoqurta banan və ya giləmeyvələr qatmaq olar.

Səhər kolbasa, sosis, qazlı içki, ağ un məmulatı yemək olmaz.
Kişilər səhərlər toyuq langeti, toyuq filesi də yeyə bilər.

Kişi orqanizmi üçün səhər yeməyi vacibdir. Onu buraxmaq olmaz.
Fikirler (0)
Fikir Yaz
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
{sec_codee}
Oxsar Xeberler: