Təbii yollarla ariqlayaq
Kəsmiklə pəhriz-istədiklərinizi yemədiyiniz üçün dadı qaçmış ağzınızı həm dadlandırar,həm də vitamin ehtiyatınızı təmin edər. Kəsmiyin tərkibində A,E,PP,P vitaminləri var. Bunları etsəniz sağlam şəkildə arıqlayacaqsınız.
1 - ci gün.
- 600 qram kəsmik və 1 litir kefir 4 hissəyə bölünür səhərdən axşama kimi fasilələrlə yeyilir.Həmin gün 500-800 qram artıq çəkidən azad olmaq olur.
2-ci gün.
- 4 dəfə hər dəfəsində 100 qram kəsmik və buğda kəpəyi yeyilir. Buğda kəpəyini kəsmiyə də qatıb yemək olar, suda da isladıb yemək olar. Ürəyiniz istəsə alma yeyə bilərsiniz.
3- cü gün.
-Kəsmik və tərəvəz günü. Kartofdan başqa istənilən tərəvəzi gün ərzində 4 dəfə hər dəfə 100 qram kəsmiklə yeyin.
4 cü gün.
-Kəsmik və alma günü. 1 kq almanı gün ərzində 4 dəfə hər dəfə 200 qram kəsmiklə yeyin.
5 -ci gün.
Kəsmik və qreçka günü.Gün ərzində 4 dəfə hər dəfə 100 qram kəsmik və 1 kiçik boşqab yağsız qreçka.
6 -cı gün.
-Səhər - 1 dilim qara çörək, 50 qram kəsmik, 1 soyutma yumurta, günorta - 150 qram kəsmik, banan və üzümdən başqa istənilən meyvə, axşam - xiyar, pomidor, kəsmik.Yatmamışdan qabaq 1 stəkan kefir.
1 - ci gün.
- 600 qram kəsmik və 1 litir kefir 4 hissəyə bölünür səhərdən axşama kimi fasilələrlə yeyilir.Həmin gün 500-800 qram artıq çəkidən azad olmaq olur.
2-ci gün.
- 4 dəfə hər dəfəsində 100 qram kəsmik və buğda kəpəyi yeyilir. Buğda kəpəyini kəsmiyə də qatıb yemək olar, suda da isladıb yemək olar. Ürəyiniz istəsə alma yeyə bilərsiniz.
3- cü gün.
-Kəsmik və tərəvəz günü. Kartofdan başqa istənilən tərəvəzi gün ərzində 4 dəfə hər dəfə 100 qram kəsmiklə yeyin.
4 cü gün.
-Kəsmik və alma günü. 1 kq almanı gün ərzində 4 dəfə hər dəfə 200 qram kəsmiklə yeyin.
5 -ci gün.
Kəsmik və qreçka günü.Gün ərzində 4 dəfə hər dəfə 100 qram kəsmik və 1 kiçik boşqab yağsız qreçka.
6 -cı gün.
-Səhər - 1 dilim qara çörək, 50 qram kəsmik, 1 soyutma yumurta, günorta - 150 qram kəsmik, banan və üzümdən başqa istənilən meyvə, axşam - xiyar, pomidor, kəsmik.Yatmamışdan qabaq 1 stəkan kefir.
Fikirler (0)
Oxsar Xeberler:
