Qeydiyyat

İdeal dəri rənginə nail olmaq üçün 10 təbii məhsul...

доп поле скриншотов


Dərinin gözəl qaralması üçün müəyyən pəhriz vacibdir.

Belə ki, müəyyən məhsullar vardır ki, onlar meloninin istehsalını stimullaşdırır və tunc rəngli dərinin uzun müddət qalmasını təmin edir. Beləliklə dərinin təbii qaralma prossesinə kömək edən 5 əsas inqrediyent var:

- Amin turşuları - tirozin və triptofan. Onlar dəriyə qaralma piqmentini verən meloninin istehsalını stimullaşdırırlar.

- Dərini sərbəst radikallardan qoruyan beta- karotin. O, orqanizmin yanıqlardan, şüalanmadan təbii müdafiəsini aktivləşdirərək, hüceyrələrin membranlarının dağılmasının qarşısını alır.

- E vitamini ən güclü antioksidant olaraq, sərbəst radikallardan müdafiəni təmin edir və dərini vaxtından tez qocalmadan qoruyur.

- Selen dərini günəş şülaraından qoruyur və dərinin quruluğu və yanıqlar kimi xoşagəlməs qaralma nəticələrindən müdafiə edir.

- Likopon isə sərbəst radikallardan qorumanı 2 dəfə artırır, meloninin istehsalını tezləşdirir və gözəl dəri rəngini təmin edir.

Təbii ki, bu 5 elemti qida məhsullarında əldə etmək olar. Sadəcə məhz yay aylarında istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün, bu elementlərin hansı məhsullarda daha çox olmasın bilməniz yaxşı olardı. Beləliklə sizə bu elementlərlə zəngin olan məhsulların siyahısını təqdim edirik:

1. Kök.

Bu məhsulun tərkibində çoxlu miqdarda beta-karotin vardır. O isə zaqarın uzun müddətli olmasına kömək edir. Bu nöqteyi nəzərdən əsasən kök şirəsi çox effektiv sayılır. Günəş vannası qəbul etməzdən öncə 1 stəkan kök şirəsi içmək məsləhətdir.

2. Ərik.

Onun tərkibində beta-karotin, B,PP qrup vitaminləri, dəmir, fosfor və bioflavonoidlər vardır. O həmçinin ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. İntensiv çalar almaq üçün gündə 200 qr ərik yemək məsləhət görülür.

3. Şaftalı.

Tərkibi kaliy, dəmir, beta-karotin, C, PP, B qrup vuitaminləri ilə zəngin sayılır. Melanin piqmentinin istehsalına kömək edərək, dərini yanıqlardan qoruyur.

4. Üzüm.

Tərkibində A, PP, C və B qrup vitaminləri və askorbin turşusu vardır. Dəri xəstəliklərinin qarşısını alır, zərərli hüceyrələri öldürür, immun sistemi gücləndirir və orqanizmin sağlam su balansının qorunmasına kömək edir.

5. Qulançar.

Tərkibi çoxlu sayda asparaqin, A, C, PP və B qrup vitaminləri ilə zəngindir. Dərini ultrabənövşəyi şualardan qoruyur və dəri xərçənginin inkişafını qarşısını alır.

6. Yemiş.

B1, B2, PP, C vitaminləri, dəmir, kaliy və beta-karotinlə zəngin olması zaqarın yaranmasın tezləşdiri və rəngi gücləndiri.

7. Pomidor.

Tərkibində likopin, B qrup vitamini və minerallar vardır. Turşumanın qarşısını alır və dəri xərçəngini profilaktikasın təmin edir. Cəmi 1/2 stəkam tomat şirəsi günəşdən yüngül qorunma kremlərinin effektini verə bilir.

8. Qarpız.

Digər məhsullarda olduğu kimi, onun da tərkibində beta-karotin, kaliy, dəmir, B1, B2, C, PP vitaminləri vardır. O dəri hüceyrələrini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur və nəinki dərini su balansını həmçinin bütün orqanizmin su balansını normallaşdırır.

9. Balıq və dəniz məhsulları.

Bu məhsullarda A, D, E vitaminləri, omeqa-3 və 6 turşusu və tirozin vardır. Zərərli ultrabənövşəyi şülaradan qorumanı təmin edir, sərbəst radikalların hərəkətini neytrallaşdırır, su balansını bərpa edir və dəridə olan quruluğu götürür.

10. Ət və ciyər.

Bir sıra mikroelementlərlə zəngindir və tirozinin mənbəyidir. Bu məhsullar da melonini istehsalını stimullaşdırı o isə öz növbəsində zaqarın dəridə uzunmüddətli qalmasına kömək edir.
Fikirler (0)
Fikir Yaz
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
yenilə, əgər kod görünmürsə
Oxsar Xeberler:
© 2017. SENISEVIREM.AZ
Profil Sekilleri, Sevgi Sekilleri, Yazili Sekiller, profil sekilleri, yazili sekiller, sevgi sekilleri 2019, sekiller yukle, profil sekilleri 2019, yazili sekiller 2019, yazili sekiller, super yazili sekiller, sevgi yazili sekiller, sekiller yukle, sekiller 2018, maraqli sekiller, gulmeli sekiller, yeni sekiller, romantik sekiller, profil sekilleri, ayriliq sekilleri, dini sekiller, gozel sekiller, instagram sekilleri, xanimlarin sekilleri, xanim sekilleri, xanimlardan sekiller, Qarisiq Menali Sekiller, Qarisiq Sekiller, Qarisiq Sevgi Sekiller, Qarisiq Yazili Sekiller, Menali Yazili Sekiller, Maraqli Menali Sekiller, Profil Wekiller, Wekiller, Yeni Yazili Sekiller, maraqli sekiller yukle, super profil, profil wekiller, status sekilleri yukle, qiz sekilleri, yazili sekiller yukle, gozel sekiller, sekil yukle, yazili sekiller instagram, romantik yazili sekiller, super yazili sekiller, gozel yazili sekiller, ask yazili sekiller, instagram Sekilleri, sekil, sekiller yukle, wekiller, yazili wekiller, instagram wekilleri, wekiller yukle, menalı şekil yükle, status şekilleri yükle, ask sekilleri, sevgi sekilleri, yazili sekil, super profil wekiller, sekiller profil sekilleri , sekiller romantik sekiller, maraqli sekiller yukle, sekiller yukle sekiller, yeni yazili sekiller, yazili sekiller maraqli, sekiller yeni sekiller, qarisiq yazili sekiller, statuslar sevgi statuslari, gozel sekiller instagram, yazili sekiller sekiller, romantik sekiller profil, maraqli yazili sekiller, ayriliq sekilleri dini, sekilleri dini sekiller, profil sekilleri ayriliq, sekiller yazili sekiller, sekiller qarisiq yazili, qiz sekilleri 2018, profil sekilleri menali, instagram sekilleri 2018, menali yazili sekiller yukle, maraqli yazili sekiller yukle, sevgiye aid sekiller, menali yazili sekiller yukle, yazili sekiller instagram 2018, sevgiye aid yazili sekiller, Instagram Sekilleri yukle, sevgi sekilleri yukle, maraqli sevgi sekilleri, yazili sekilleri yukle, darixmaga aid sekiller, maraqli status sekilleri yukle, yazili sevgi sekilleri, menali sozlu sekiller yukle, romantik sevgi sekilleri instagram, darixmaga aid yazili sekiller, maraqli sevgi sekilleri yukle, profil sekli yukle, Sekiller | yazili sekiller | profil sekiller | xanimlardan sekiller