Qeydiyyat

Siqareti tərgitməyinizə kömək edəcək 6 qida

доп поле скриншотов


Siqareti tərgitməyinizə kömək edəcək 6 qida

Əvvəlcə bizi siqaretdən asılı vəziyyətə gətirən nikotin haqqında danışaq. Nikotin asılılığı ən çətin xilas olunan asılılıqlardan biridir. Davranış təsirləri eroin və kokainlə bənzər olan nikotinin depressant təsiri də mövcuddur. Buna görə də, stress anında və ya özümüzü pis hiss etdikdə birbaşa siqaretə qaçmaq kimi bir refleks nümayiş etdiririk.

Nikotin bədənin ehtiyac duyduğu bir maddədir və siqaret çəkməyən insanların orqanizmində də bu maddə istehsal olunur. Siqaret istifadə olunduqda qəbul edilən nikotin dozadan artıq olduğu üçün orqanizmin nikotin istehsal edən kanalları bir müddətdən sonra bağlanır və bədəni tamamilə kənardan alınan nikotinə möhtac qoyur. Əslində, siqaret istifadəçiləri bioloji olaraq nikotin xəstəsi hesab olunur. Buna görə də, həkim nəzarətində tibbi dəstək alaraq tərgitməkdə fayda var.

1 ədəd siqaretin tərkibində 0,8mq nikotin var. Deməli, 1 qutu siqaret istifadə edən insane gün ərzində 16mq nikotin qəbul edir.

Siqareti tərgitmək ərəfəsində olan insanların siqaret istəyini dəf edəcək qidalara nəzər yetirək:

1. Çay

Qara çayın tərkibində 100 nq/q nikotin mövcuddur.

2. Badımcan

8 kilo badımcanın tərkibindəki nikotin 1 ədəd siqaretin tərkibindəki nikotinə bərabərdir.

3. Kartof

Digər qidalara nisbətən daha az nikotin ehtiva edən kartofun tərkibində 15 nq/q nikotin var. Kartof yetişdikcə tərkibindəki nikotinin miqdarı azalır. Yaşıl və cücərən kartoflarda isə nikotin miqdarı 3 dəfə çoxdur.

4. Gül kələm

Badımcankimilər fəsiləsindən olmasa da, gül kələmin tərkibində 16nq/q nikotin mövcuddur.

5. Pomidor

Pomidor da yetişdikcə tərkibindəki nikotin miqdarı azalır.

6. Saqqız

Saqqızın tərkibində nikotin olmasa da, siqareti ağzında saxlamağa vərdiş edənlər üçün yaxşı məşğuliyyətdir.

Fikirler (0)
Fikir Yaz
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
yenilə, əgər kod görünmürsə
Oxsar Xeberler:
© 2017. SENISEVIREM.AZ
Profil Sekilleri, Sevgi Sekilleri, Yazili Sekiller, profil sekilleri, yazili sekiller, sevgi sekilleri 2019, sekiller yukle, profil sekilleri 2019, yazili sekiller 2019, yazili sekiller, super yazili sekiller, sevgi yazili sekiller, sekiller yukle, sekiller 2018, maraqli sekiller, gulmeli sekiller, yeni sekiller, romantik sekiller, profil sekilleri, ayriliq sekilleri, dini sekiller, gozel sekiller, instagram sekilleri, xanimlarin sekilleri, xanim sekilleri, xanimlardan sekiller, Qarisiq Menali Sekiller, Qarisiq Sekiller, Qarisiq Sevgi Sekiller, Qarisiq Yazili Sekiller, Menali Yazili Sekiller, Maraqli Menali Sekiller, Profil Wekiller, Wekiller, Yeni Yazili Sekiller, maraqli sekiller yukle, super profil, profil wekiller, status sekilleri yukle, qiz sekilleri, yazili sekiller yukle, gozel sekiller, sekil yukle, yazili sekiller instagram, romantik yazili sekiller, super yazili sekiller, gozel yazili sekiller, ask yazili sekiller, instagram Sekilleri, sekil, sekiller yukle, wekiller, yazili wekiller, instagram wekilleri, wekiller yukle, menalı şekil yükle, status şekilleri yükle, ask sekilleri, sevgi sekilleri, yazili sekil, super profil wekiller, sekiller profil sekilleri , sekiller romantik sekiller, maraqli sekiller yukle, sekiller yukle sekiller, yeni yazili sekiller, yazili sekiller maraqli, sekiller yeni sekiller, qarisiq yazili sekiller, statuslar sevgi statuslari, gozel sekiller instagram, yazili sekiller sekiller, romantik sekiller profil, maraqli yazili sekiller, ayriliq sekilleri dini, sekilleri dini sekiller, profil sekilleri ayriliq, sekiller yazili sekiller, sekiller qarisiq yazili, qiz sekilleri 2018, profil sekilleri menali, instagram sekilleri 2018, menali yazili sekiller yukle, maraqli yazili sekiller yukle, sevgiye aid sekiller, menali yazili sekiller yukle, yazili sekiller instagram 2018, sevgiye aid yazili sekiller, Instagram Sekilleri yukle, sevgi sekilleri yukle, maraqli sevgi sekilleri, yazili sekilleri yukle, darixmaga aid sekiller, maraqli status sekilleri yukle, yazili sevgi sekilleri, menali sozlu sekiller yukle, romantik sevgi sekilleri instagram, darixmaga aid yazili sekiller, maraqli sevgi sekilleri yukle, profil sekli yukle, Sekiller | yazili sekiller | profil sekiller | xanimlardan sekiller